Mr Abrahamঘুম থেকে উঠে ফ্রেশ হয়ে নাস্তা আর এক কাপ চা। তারপর পরিপাটি হয়ে কেউ হয়তো ছুটেছেন অফিস আর নয়তো ক্লাস করতে। এটাই ছিল কিছুদিন আগের আমাদের জীবনের নিয়মিত দৃশ্য। তবে করোনা ভাইরাস এই দৃশ্যপট বদলে দিয়েছে। এখন বাসায় থেকেই করতে হচ্ছে হোম অফিস বা অনলাইনে ক্লাস। সকাল টা শুরু হচ্ছে জুম এ অনলাইন মিটিং এ অংশ নিয়ে। অনেকেই ভাবছেন বাসায় থেকে অফিসিয়াল কাজ সেরে আর অনলাইনে মিটিং এ অংশ নিয়ে পরিপাটি থাকার সুযোগ কোথায়। এছাড়া চারদিকের এত খারাপ খবরে প্রাণবন্তইই বা কিভাবে থাকবো? তবু জীবন থেমে থাকেনা। যেহেতু অল্প অল্প করেও কাজ করতেই হচ্ছে, আর তা যদি হয় আনুষঠানিক মিটিং তাহলে কিছুটা পরিপাটি হওয়াই উচিত। দিনের প্রথম ভাগেই যদি জুম কিংবা গুগল হ্যাংআউটে বসতে হয় তাহলে আগের রাতেই সব গুছিয়ে নিন। মনের প্রাণবন্ত ভাব অনেক কিছুর উপর নির্ভর করে। পরিপাটি এর অন্যতম এক অংশ।
পরিপাটি বলতে শুধু নিজের পোষাক পরিচ্ছেদ কেই বুঝানো হচ্ছেনা। এর পাশপাশি বাসায় আপনার কাজের স্থান, প্রযুক্তিগত দিকটাও জড়িত। প্রথমেই আসা যাক বাসার বিষয়ে। আপনি যে স্থানে কাজ করছেন সে স্থানটি পরিপাটি করে গুছিয়ে রাখুন। বিছানা, জানালার পর্দা, বালিশের কাভার পরিচ্ছন্ন রাখুন।যে টেবিলে বসে কাজ করেন তা গুছিয়ে রাখবার চেস্টা করুন। এতে দেখবেন মন ভালো থাকবে। তারপর আসা যাক প্রযুক্তিগত দিকে।করোনা ভাইরাসের প্রভাবে বাসার থাকার দিনগুলিতে আমাদের সব চাইতে বেশী সময় কেটেছে অনলাইনে।হোম অফিস করতে গিয়ে অথবা অনলাইনে ক্লাসে অংশ নিতে আমরা ল্যাপটপ বা মুঠো ফোনে অনেক সময় কাটিয়েছি। আর এ কারনে আমাদের অনেককেই নতুন নতুন অ্যাপস এর ব্যবহার জানা জরুরি হয়ে পড়েছে। তাই এ সকল অ্যাপস এর সঠিক প্রয়োগ জেনে নিতে ইউটিউব এর সাহায্য নিতে পারেন। অথবা আপনার যে বন্ধু এক্সপার্ট তার হেল্প নিন। কারন অনলাইন মিটিং এ জয়েন করতে গিয়ে কোন সমস্যার সম্মুখীন হলে আপনার প্রানবন্ত মন বিগড়ে যেতে
পারে। আগের রাতে ল্যাপটপ বা মোবাইল চার্জ দিয়ে রাখুন। সব ইলেক্ট্রিক লাইন ঠিক আছে কিনা চেক করুন। তারপর নিশ্চিন্তে ঘুম দিন। যদি ৯টায় অনলাইন মিটিংয়ে জয়েন করতে হয় তাহলে ঘুম থেকে ৭.৩০ এ উঠুন। ফ্রেশ হয়ে এক কাপ চা পান করে নাস্তা দিয়ে দিন শুরু করলে মনটা সতেজ লাগবে। বিউটি এক্সপার্টরা বলেন, অনলাইন মিটিংয়ে সতেজ ভাব আনতে মেয়েদের ক্ষেত্রে হালকা সাজে এ সময়ে ভালো লাগবে। অয়েব ক্যাম বা মুঠো ফোন কিছুটা উচুতে থাকলে আপনাকে দেখতে ভালো দেখাবে। এজন্য স্ট্যান্ড বা অন্য কিছুর সহায়তা নিতে পারেন। নারীদের ক্ষেত্রে শাড়ী অথবা সেলোয়ার কামিজে যে কোন পোষাকেই এখন থাকা যায় অনলাইনে এটা একটা বড় সুবিধা। এবার আসা যাক ত্বকের যত্নের বিষয়ে। ত্বকের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন নিয়মিত। ত্বক ভালো রাখতে রুটিন মাফিক ঘুমটাও জরুরী। এখন বেশীরভাগ মানুষ এর ঘুমের অনিয়ম হচ্ছে। দেরীতে ঘুমের কারনে ঘুম থেকে উঠার পর চোখের নিচে কালো দাগ পড়ে যাচ্ছে। আবার চোখ ফোলা ফোলা দেখাচ্ছে। সারাদিন বাড়িতে থাকা, দুশ্চিন্তা সহ অনেক কিছুই এর কারন। এতে রাতে না ঘুমানোর ক্লান্তির ছাপটা স্পস্ট হয়ে উঠে। এ থেকে মুক্তি পেতে প্রথমেই যা করতে হবে তা হলো
তাড়াতাড়ির ঘুমের অভ্যেস। প্রচুর পানি পান করা পাশাপাশি ফলমূল খাওয়া। এতে মন ও শরীর প্রানবন্ত থাকবে। তাছাড়া যা করতে পারেন তা হলো,খোসাসহ শশা ব্লেন্ডার করে ফেলুন। এবার এর সাথে গ্রীন টি মিলিয়ে নিন। মিশ্রণটি তুলায় ভিজিয়ে ব্যবহার করুন চোখের নিচে। চলে যাবে ফোলা ও চোখের নিচে থাকা কালচে ভাব। ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যাবহার করতে পারেন। হালকা লিপস্টিক ভালো মানাবে। হালকা মেকআপ এ চোখে মাশকারা ব্যাবহার করতে পারেন। সব মিলিয়ে আপনাকে বেশ প্রানবন্ত দেখাবে। নিজের মনটাও ফুরফুরে থাকবে। ছেলেদের ক্ষেত্রে আগের রাতে শেভ করে নিলে বেশ ভালো হয়। সকালে উঠে ফ্রেশ হয়ে নাস্তা সেরে মিটিংয়ে জয়েন করার আগে আফটার শেভ মুখে ব্যাবহার করলে নিজের কাছেই ভালো লাগবে। তাই প্রানবন্ত থাকা যে শুধুই ত্বকের যত্ন তা নয়, উল্লেখিত সব খুঁটিনাটি বিষয় মন ভালো রাখতে সাহায্য করবে। তাই আর দেরী নয়। আজ থেকেই শুরু হয়ে যাক নিজেকে প্রানবন্ত রাখার কাজটা।
পরিপাটি বলতে শুধু নিজের পোষাক পরিচ্ছেদ কেই বুঝানো হচ্ছেনা। এর পাশপাশি বাসায় আপনার কাজের স্থান, প্রযুক্তিগত দিকটাও জড়িত। প্রথমেই আসা যাক বাসার বিষয়ে। আপনি যে স্থানে কাজ করছেন সে স্থানটি পরিপাটি করে গুছিয়ে রাখুন। বিছানা, জানালার পর্দা, বালিশের কাভার পরিচ্ছন্ন রাখুন।যে টেবিলে বসে কাজ করেন তা গুছিয়ে রাখবার চেস্টা করুন। এতে দেখবেন মন ভালো থাকবে। তারপর আসা যাক প্রযুক্তিগত দিকে।করোনা ভাইরাসের প্রভাবে বাসার থাকার দিনগুলিতে আমাদের সব চাইতে বেশী সময় কেটেছে অনলাইনে।হোম অফিস করতে গিয়ে অথবা অনলাইনে ক্লাসে অংশ নিতে আমরা ল্যাপটপ বা মুঠো ফোনে অনেক সময় কাটিয়েছি। আর এ কারনে আমাদের অনেককেই নতুন নতুন অ্যাপস এর ব্যবহার জানা জরুরি হয়ে পড়েছে। তাই এ সকল অ্যাপস এর সঠিক প্রয়োগ জেনে নিতে ইউটিউব এর সাহায্য নিতে পারেন। অথবা আপনার যে বন্ধু এক্সপার্ট তার হেল্প নিন। কারন অনলাইন মিটিং এ জয়েন করতে গিয়ে কোন সমস্যার সম্মুখীন হলে আপনার প্রানবন্ত মন বিগড়ে যেতে
পারে। আগের রাতে ল্যাপটপ বা মোবাইল চার্জ দিয়ে রাখুন। সব ইলেক্ট্রিক লাইন ঠিক আছে কিনা চেক করুন। তারপর নিশ্চিন্তে ঘুম দিন। যদি ৯টায় অনলাইন মিটিংয়ে জয়েন করতে হয় তাহলে ঘুম থেকে ৭.৩০ এ উঠুন। ফ্রেশ হয়ে এক কাপ চা পান করে নাস্তা দিয়ে দিন শুরু করলে মনটা সতেজ লাগবে। বিউটি এক্সপার্টরা বলেন, অনলাইন মিটিংয়ে সতেজ ভাব আনতে মেয়েদের ক্ষেত্রে হালকা সাজে এ সময়ে ভালো লাগবে। অয়েব ক্যাম বা মুঠো ফোন কিছুটা উচুতে থাকলে আপনাকে দেখতে ভালো দেখাবে। এজন্য স্ট্যান্ড বা অন্য কিছুর সহায়তা নিতে পারেন। নারীদের ক্ষেত্রে শাড়ী অথবা সেলোয়ার কামিজে যে কোন পোষাকেই এখন থাকা যায় অনলাইনে এটা একটা বড় সুবিধা। এবার আসা যাক ত্বকের যত্নের বিষয়ে। ত্বকের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন নিয়মিত। ত্বক ভালো রাখতে রুটিন মাফিক ঘুমটাও জরুরী। এখন বেশীরভাগ মানুষ এর ঘুমের অনিয়ম হচ্ছে। দেরীতে ঘুমের কারনে ঘুম থেকে উঠার পর চোখের নিচে কালো দাগ পড়ে যাচ্ছে। আবার চোখ ফোলা ফোলা দেখাচ্ছে। সারাদিন বাড়িতে থাকা, দুশ্চিন্তা সহ অনেক কিছুই এর কারন। এতে রাতে না ঘুমানোর ক্লান্তির ছাপটা স্পস্ট হয়ে উঠে। এ থেকে মুক্তি পেতে প্রথমেই যা করতে হবে তা হলো
তাড়াতাড়ির ঘুমের অভ্যেস। প্রচুর পানি পান করা পাশাপাশি ফলমূল খাওয়া। এতে মন ও শরীর প্রানবন্ত থাকবে। তাছাড়া যা করতে পারেন তা হলো,খোসাসহ শশা ব্লেন্ডার করে ফেলুন। এবার এর সাথে গ্রীন টি মিলিয়ে নিন। মিশ্রণটি তুলায় ভিজিয়ে ব্যবহার করুন চোখের নিচে। চলে যাবে ফোলা ও চোখের নিচে থাকা কালচে ভাব। ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যাবহার করতে পারেন। হালকা লিপস্টিক ভালো মানাবে। হালকা মেকআপ এ চোখে মাশকারা ব্যাবহার করতে পারেন। সব মিলিয়ে আপনাকে বেশ প্রানবন্ত দেখাবে। নিজের মনটাও ফুরফুরে থাকবে। ছেলেদের ক্ষেত্রে আগের রাতে শেভ করে নিলে বেশ ভালো হয়। সকালে উঠে ফ্রেশ হয়ে নাস্তা সেরে মিটিংয়ে জয়েন করার আগে আফটার শেভ মুখে ব্যাবহার করলে নিজের কাছেই ভালো লাগবে। তাই প্রানবন্ত থাকা যে শুধুই ত্বকের যত্ন তা নয়, উল্লেখিত সব খুঁটিনাটি বিষয় মন ভালো রাখতে সাহায্য করবে। তাই আর দেরী নয়। আজ থেকেই শুরু হয়ে যাক নিজেকে প্রানবন্ত রাখার কাজটা।
Developer
